† منتدي الشهيد العظيم مارجرجس المرماح بني سويف †
اهلا بيك زائرنا العزيز نورت منتدي حبيبك مارجرجس انت لم تسجل بعد يسعدنا ان تسجل ونتمني لكم قضاء وقت ممتع
ادارة المنتدي ترحب بكم
فريق عمل مارجرجس
صلوا من أجل الخدمة

† منتدي الشهيد العظيم مارجرجس المرماح بني سويف †

† منتدي مسيحي † ترانيم † عظات † أفلام ديني † كليبات دينية †مناقشات † شنوديات †قبطي †صور دينية †
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول
الاخبار
الساعة الآن



أنت الزائر رقم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» علاج نفسى مجانى عبر الأنترنت للإكتئاب و اضطراب ما بعد الصدمه...
الأحد مايو 17, 2015 3:34 pm من طرف علاج نفسيي

» علاج نفسى مجانى عبر الأنترنت للإكتئاب و اضطراب ما بعد الصدمه...
الأحد مايو 17, 2015 3:33 pm من طرف علاج نفسيي

» علاج نفسى مجانى عبر الأنترنت للإكتئاب و اضطراب ما بعد الصدمه...
الأحد مايو 17, 2015 3:33 pm من طرف علاج نفسيي

» علاج نفسى مجانى عبر الأنترنت للإكتئاب و اضطراب ما بعد الصدمه...
الأحد مايو 17, 2015 3:32 pm من طرف علاج نفسيي

» علاج نفسى مجانى عبر الأنترنت للإكتئاب و اضطراب ما بعد الصدمه...
الأحد مايو 17, 2015 3:31 pm من طرف علاج نفسيي

» علاج نفسى مجانى عبر الأنترنت للإكتئاب و اضطراب ما بعد الصدمه...
الأحد مايو 17, 2015 3:30 pm من طرف علاج نفسيي

» علاج نفسى مجانى عبر الأنترنت للإكتئاب و اضطراب ما بعد الصدمه...
الأحد مايو 17, 2015 3:28 pm من طرف علاج نفسيي

» علاج نفسى مجانى عبر الأنترنت للإكتئاب و اضطراب ما بعد الصدمه...
الأحد مايو 17, 2015 3:28 pm من طرف علاج نفسيي

» علاج نفسى مجانى عبر الأنترنت للإكتئاب و اضطراب ما بعد الصدمه...
الأحد مايو 17, 2015 3:28 pm من طرف علاج نفسيي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تصويت
هل التكنولوجيا الحديثة مفيدة للكنيسة ؟
1 نعم
76%
 76% [ 176 ]
2 لا
10%
 10% [ 24 ]
3 احتمال
4%
 4% [ 9 ]
4 بعض الشئ
10%
 10% [ 23 ]
مجموع عدد الأصوات : 232
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
 
سوسو ابسخيرون
 
sameh_kamel14
 
sallymessiha
 
e commerce
 
Mena Nabeh
 
بنت راعى الخراف
 
علاج نفسيي
 
yousry zaki
 
nabil
 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدي كنيسة الشهيد العظيم مارجرجس بالمرماح ببني سويف على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط † منتدي الشهيد العظيم مارجرجس المرماح بني سويف † على موقع حفض الصفحات
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 243 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو هاني نبيل فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1086 مساهمة في هذا المنتدى في 695 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 72 بتاريخ الجمعة يناير 06, 2012 8:04 am

شاطر | 
 

 6 عناصر غذائية لتقوية المناعة عند الأطفال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 602
تاريخ التسجيل : 15/06/2009

مُساهمةموضوع: 6 عناصر غذائية لتقوية المناعة عند الأطفال   السبت نوفمبر 28, 2009 2:50 am




يؤكد الدكتور أشرف عبد العزيز، أستاذ التغذية بكلية الاقتصاد المنزلى بجامعة حلوان، أن ثقافة الوعى الغذائى لدى الإنسان تساعده فى اختيار الطعام المناسب، فمن أساسيات الغذاء المتكامل أن يحتوى على ستة عناصر أولها البروتين، والذى يوجد إما على هيئة بروتين نباتى ويوجد فى الفاصوليا البيضاء واللوبيا والعدس، أو يكون البروتين حيوانى متمثل فى مصادر اللحوم، الدواجن، الأسماك، البيض والكبدة، ويرجع أهمية جسم الإنسان لتناول البروتين لأنه يحتوى على قيمة حيوية عالية، وهذا ما يحتاج إليه الطفل لنموه السريع حيث يحتاج إلى 1،5 من البروتين لكل كيلو جرام من وزنه.

وثانى عنصر غذائى يحتاجه الإنسان الكربوهيدريت، ويتوفر فى المكرونة والخبز والأرز والمربى والعسل، أما العنصر الثالث وهو الدهون بأشكاله المختلفة من دهن حيوانى وسمين، فكلها مصادر طاقة محفزة على النشاط والحيوية، ولكن يجب الحذر من الإكثار من تناول الدهون حتى لا تتسبب فى إحداث السمنة وأمراض القلب وتصلب الشرايين، والعنصر الغذائى الرابع هو الأملاح المعدنية والمتوفرة فى طبق السلطة التى يجب أن تشتمل على معظم خضروات الموسم من طماطم، خيار، جزر، جرجير وفلفل، وكلها عناصر تمد الجسم بالفيتامينات اللازمة، أما العنصر الأخير فى هذه المنظومة وهو المياه، فهو يتم تناوله تلقائيا سواء بالصورة المباشرة أو غير المباشرة فى صورة سوائل.

ويشير الدكتور أشرف إلى ضرورة توافر طبق السلطة فى وجبة الأطفال، وإن لم تتح الفرصة فلتكن الفاكهة بديلا عنه أو عصير طازج من الفاكهة، هذا بالإضافة إلى البروتين الذى يمد الجسم بالحيوية، ولأن الأطفال فى احتياج إلى غذاء صحى يمكن أن يتناولوا المكسرات مثل عين الجمل واللوز أو الفول السودانى، وكذلك مشروبات الينسون، الزنجبيل والكاكاو والقرفة، فكلها عناصر غذائية مفيدة لتقوية جهاز المناعة، بينما الشاى الأخضر الذى يتم تناوله بعد الوجبة بساعتين فإنه يحتوى على مركبات هامة لبناء جسم الأطفال.

وينصح الدكتور أشرف بأن يتناول الطفل 3 وجبات رئيسية إلى جانب 3 وجبات خفيفة، وذلك لسد احتياجات الجسم من العناصر الغذائية المختلفة، إلا أنه يجب أن يبتعد عن الوجبات السريعة حيث تحتوى على دهون كثيرة مضرة لبناء أجسام الأطفال وتعرضهم للبدانة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://margergesfirst.ahlamontada.net
 
6 عناصر غذائية لتقوية المناعة عند الأطفال
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
† منتدي الشهيد العظيم مارجرجس المرماح بني سويف † :: †† منتدي المنوعات †† :: † القسم الطبي †-
انتقل الى: