Admin
Admin
عدد المساهمات : 602
تاريخ التسجيل : 15/06/2009
 | موضوع: هذه الاطعمة تجعلك عبقريا !!!  السبت نوفمبر 28, 2009 2:15 am | |
| 
ان لم تكن عبقريا أو حاد الذكاء , فأمامك فرصة لتنمية ذكائك و قدراتك الذهنية , بما يضمن نجاحك الدائم في دراستك , و في حياتك العملية عموما ... فقط عن طريق الغذاء
ينصح الخبراء بتناول وجبات غذائية متوازانة و صحية و سهلة الهضم لضمان أفضل أداء ذهني , علي ان تحتوي الوجبات الغذائية الثلاث علي عنصر واحد علي الاقل من العناصر الثلاثة التاية :
- اولا: العناصر التي تضمن نشاط و كفاءة المخ و الوظائف العقلية , و هي الفيتامينات , خصوصا فيتاميني "هـ , ج " المضادين للاكسدة , و يعمل الاول علي حماية خلايا المخ من التلف , و هو متوافر في البيض و المكسرات , بينما يتوافر الثاني في الجوافة و البرتقال و الليمون و الفلفل الاحمر .
- ثانيا : العناصر التي تضمن تحسين الذكاء و كفاءة عمليات المذاكرة و الاستيعاب , و اهمها فيتامين "ب" المعروف بأثره الايجابي علي الجهاز العصبي و الذكاء و تحسين القدرة علي التعلم , و فيتامين "ب12 " الموجود في اللحوم و الجبن و القمح و العسل و منتجات الالبان .
-ثالثا : الاغذية المدعمة للذاكرة , التي تحتوي ايضا علي فيتامين "ب" مثل الخميرة و الاسماك و الخضروات الطازجة و البقول
| |
|
